这菜口感软糯好吃不贵,成本只要几块钱,好

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这菜口感软糯好吃不贵，成本只要几块钱，好吃不腻多吃不发胖！随着秋季的到来我们家人之间的聚餐也是渐渐的频繁了起来，吃腻了大鱼大肉的我们也是厌倦了各种肉食，那么我们该如何来准备聚餐食用的菜肴呢，很多时候我们都会发现我们身边有着许多口感不亚于肉食的食材，比如土豆这样的食材，随便放点调料就是一道美味的菜肴，而且还吃不腻。不过今天阿亚为大家带来的是口感优于土豆的一种食材，这种食材吃起来非常的美味，软糯的口感和沙沙的质感也是让我们感受到了这道菜的美味，而这样一道美味的菜肴制作的成本仅仅只要几块钱，而这样的菜肴也是受到了家人的喜爱，而且多吃还不容易发胖哦！作为口感优于土豆的市场也只有芋头了，作为一种深受大家喜爱食材，芋头也是凭借着其优异的口感也是征服了很多食客味蕾，沙沙的口感在配合酱汁吃起来也是一种美味，在芋头中也是含有丰富营养元素，其中蛋白质和钙质铁元素的成分非常丰富，长期使用芋头不但可以增强我们的免疫力改善我们的体制，而且还能促进我们骨骼的发育起保护骨骼的作用，而铁元素可以有效的环境贫血带来的各种症状，可以说是一道非常不错的菜肴，而且在芋头中热量非常低而且有着很强的饱腹感也是让我们可以在食用芋头之后帮自己起到减肥的功效，终于不用害怕吃大餐长胖了。作为一种美味的食材自然是要由配菜来点缀的，而黄瓜就是最佳的选择，因为芋头吃多了容易让我们的喉咙变得干燥所以加入黄瓜之后不但可以让这道菜变得更加的营养，而且还能让我们的肌肤得到滋养，也是一种不错的选择，而这两种食材的搭配也是让我们看到了其瘦身养颜的功效，在吃油腻的食物的时候做上这样一道美味的黄瓜炒芋头不但可以营养均衡而且还能让我们解除油腻真的是一种不错的聚餐菜肴选项，接下来就让我们一起来制作这道营养美味的黄瓜炒芋头吧！主料：黄瓜、芋头；辅料：五花肉、胡萝卜、黄瓜、洋葱、盐、鸡精；第一步：我们需要将五花肉清洗干净并切成薄厚均匀的薄片备用，之后将洋葱去皮清洗干净后切成薄片，在将胡萝卜的表皮去除清洗干净切成小块备用之后将黄瓜清洗干净切成小块即可，最后我们需要将芋头去皮，去皮的时候要戴手套哦，不然会别芋头表面的物质弄得皮肤发痒，去皮后清洗干净切成小块即可。第二步：在锅中放入切好的五花肉入锅小火慢炒，让五花肉受热炒出其内部的肉油即可，之后我们就可以放入切好的芋头入锅翻炒了，这个时候我们要不断的翻炒哦，不然容易导致芋头受热不均，影响口感。第三步：等到锅中的芋头炒至表面金黄后，我们就可以放入胡萝卜、黄瓜入锅和芋头一起翻炒，翻炒均匀后我们就可以倒入适量的清水入锅煮制了。第四步：等到锅中的清水沸腾之后我们就可以放入适量的盐、鸡精入锅翻炒，之后放入黄瓜、洋葱入锅翻炒均匀一道营养美味的黄瓜炒土豆就制作完成了。温馨提示：芋头表皮有一种对皮肤有害物质所以我们在去皮的时候要戴上手套去皮哦，这样才不会让我们的皮肤出现瘙痒的情况。

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